Reflexões sobre a filosofia que pode transformar seu dia a dia. O minimalismo é uma filosofia de vida que enfatiza o foco no essencial e a eliminação do excesso. Não se trata de possuir nada, mas sim de ter menos coisas, mas de qualidade. Trata-se de abrir mão de itens e hábitos que não agregam mais valor e priorizar o que realmente importa para você. Ser minimalista significa ser um consumidor consciente, comprar com propósito e não por impulso. Significa direcionar seu temp

Quer organizar sua coleção de livros? Veja como com as dicas abaixo! Seja em uma biblioteca, em um cantinho especial em casa ou até mesmo no escritório, podemos organizar os livros de maneira que seja fácil e prática para encontrar o que desejamos na hora que precisamos. Aqui estão algumas sugestões: Ordem alfabética pelo nome do autor. Ordem alfabética pelo nome do livro. Organizar por assunto em ordem alfabética e, em seguida, criar uma subcategoria por autor ou nome do liv

Para organizar seus e-mails de forma eficaz, siga estas etapas: Ao iniciar o trabalho pela manhã, acesse a caixa de entrada e leia todas as mensagens, sem ignorar nenhuma. Responda aos e-mails imediatamente, sem deixar nenhum sem resposta. Exclua e-mails de propaganda, spam e listas de discussão e esvazie a lixeira. Deixe as mensagens com assuntos pendentes na caixa de entrada até resolver ou crie uma pasta “Pendências”. Organize os e-mails em pastas com base no assunto. Dent

Louça na pia, alimentos vencidos e desordem em geral podem impactar negativamente nossas escolhas alimentares. A organização é essencial em todos os aspectos da vida, incluindo o pessoal, residencial, profissional, financeiro e saúde. No que diz respeito à saúde, não me refiro apenas a manter nossos exames em dia e praticar atividades físicas, mas também ao que consumimos e como o fazemos. Um estudo publicado na revista Environment and Behavior (2 de fevereiro de 2016) revelo

Outro dia, lendo e vendo um post sobre o vídeo de William H. McRaven, almirante aposentado da Marinha americana, no qual ele fez uma palestra na Universidade do Texas, percebi o quão complexo foi o assunto que ele abordou e como provocou reações distintas pelos comentários de muitos na rede social. Ele comenta: “ …se você quer mudar o mundo, comece arrumando sua cama. Se você arrumar sua cama todas as manhãs, você terá feito a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno

Não somos super-heróis, somos humanos. Enquanto não nos conscientizarmos disso, não conseguiremos levar uma vida com equilíbrio (e não...

Quando fiz Jornalismo, tive aulas sobre Psicologia da Comunicação e como ela influencia direta e indiretamente no dia a dia de todos nós, consciente ou inconscientemente. Em uma das teorias, o estudo foi sobre o uso das cores e como elas estimulam nossa mente. A partir disso, passei a ter interesse pelo assunto, incluindo o estudo da cromoterapia, e aplicá-lo nas várias áreas da minha vida. Segundo estudos e especialistas, as cores desempenham um papel significativo na nossa

Acredite no seu potencial e na sua capacidade de transformação. Antes de qualquer coisa devemos saber que a transformação começa primeiro internamente, isto é, dentro de nós mesmos. Pensando nisso, não adianta iniciarmos toda uma movimentação para transformar algo se continuamos a pensar, sentir e agir com estereótipos que permanecem enraizados em nós. Precisamos acreditar no potencial e na força interna que temos para nos desconstruirmos para posterior construção de novos al

Ressignificar itens e ambientes é ótimo, eu sei bem disso ☺️, agora porque não ressignificar o tempo também? Ressignificar é dar um novo sentido, um novo significado a algo, certo? Então, quando falamos ou pensamos sobre o tempo, sabemos como estamos utilizando esse bem tão precioso para nós? Sabemos como aproveitá-lo ou reaproveitá-lo para priorizar nossas escolhas e nossas reais necessidades? Lidamos com o tempo de uma maneira que conseguimos trabalhar, resolver nossas tare

Aí vem a vida e vira tudo do avesso para que a gente dê valor às pequenas coisas do nosso dia a dia. Foi preciso uma pandemia, um caos...

Muitas vezes confundimos o “ser ocupado” com o “ser produtivo”. Para ajudar um pouco a clarear nossa mente, coloco aqui um significado rápido para ambos: Ser Ocupado — pessoa com muito o que fazer, mas que não necessariamente cria condições para, isto é, busca resolver coisas e situações, mas sem chegar a lugar algum, fica andando em círculos. Ser Produtivo — pessoa que produz, realiza, soluciona e coloca em prática o que deve ser feito. Do que adianta termos uma agenda, list

Li um trecho do livro “Fábulas de La Fontaine - Um Estudo do Comportamento Humano“ (Francisco do Espírito Santo Neto / Hammed), no capítulo “Os Coelhos” cuja moral da história é sobre o “medo do novo” e diz: “… não se deve evitar o novo nem reagir contra ele. Interagir com o novo: eis o que deve ser feito. Aceitar as mudanças é uma prova de inteligência. O homem inteligente é aquele que se adapta a novas situações e com elas se integra. Diante do novo, nem sempre precisamos

Além de setembro ser escolhido como o mês do desapego (já fiz um post sobre isso), também é considerado o mês para promover a prevenção à depressão. O que muitas vezes não sabemos, ou não conhecemos, é que o apego pode gerar uma depressão e vice-versa. Já vimos e ouvimos falar sobre a acumulação compulsiva, mas o que é, como identificar e como tratar? O transtorno de acumulação compulsiva faz com que tenhamos dificuldade em desapegar ou descartar as coisas, sejam elas de valo

Sabemos a diferença entre planejar e agendar? Planejar é demonstrar um propósito para realizar algo, ter como intenção ou objetivo e...

Acho muito interessante o trabalho dos arquitetos junto a nós, profissionais de organização, no intuito de tornar ainda mais exclusivo e pessoal um ambiente, considerando o estilo de vida e a necessidade de cada pessoa. Mais interessante ainda é o surgimento de conceitos que contribuem para isso. Escrevo resumidamente aqui sobre a Neuroarquitetura, um estudo da neurociência aplicada à arquitetura que visa ampliar o entendimento de como um ambiente interfere e impacta no compo

A Técnica Pomodoro (alusão ao cronômetro de cozinha em forma de tomate) foi criada pelo italiano Francesco Cirillo quando ainda era estudante para melhorar a atenção e a produtividade nos estudos. Entendeu que distrações, interrupções e falta de concentração o impediam de manter o foco. Passou a fazer testes de como poderia estudar com tempo cronometrado e totalmente focado. A partir dessa metodologia, houve mais empenho no processo de estudo e, posteriormente, de trabalho.

Muito se confunde SER ORGANIZADO com TER TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). O tema é complexo e pode gerar desconforto, mas minha intenção aqui é tentar esclarecer um pouco essa diferença. A doença TOC é muito séria, com origem em distúrbios de ansiedade, medo, mal-estar e que logo identificada deve ser tratada por especialistas como terapeutas, psicólogos e/ou psiquiatras. Um exemplo muito comum é a pessoa sair de casa e voltar 10, 15 vezes para ver se fechou a porta cor

Quem me segue há algum tempo sabe que incentivo a limpeza e a organização como terapia. Essas práticas aliviam a tensão, baixam a adrenalina e esvaziam a mente de pensamentos desagradáveis. Eu sou prova disto! Aliás, clientes e amigos também já relataram a eficácia do método! Uma matéria publicada no jornal Gazeta do Povo, pelo produtor de conteúdo @gphaus, no dia 02/01/2020, aponta que “monges budistas conferem às tarefas domésticas de limpar a casa um exercício espiritual p

Já paramos para pensar quantas crenças limitadoras carregamos conosco desde que somos crianças? Sabe a tal Síndrome da Gabriela: “Eu nasci assim, eu cresci assim e sou mesmo assim, vou ser sempre assim Gabriela...”, e o quanto essas crenças paralisam o nosso ser, o nosso agir? Pensamentos geram emoções que geram sentimentos que geram crenças limitadoras. Por exemplo: eu não consigo fazer algo (ou não posso, tenho medo) logo fico frustrado, sinto raiva e crio um bloqueio. Este

Vale muito a pena a leitura deste texto de Carlos Drummond de Andrade. Espero que gostem! 🌷 Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo. Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado. Chorou muito? Foi limpeza da alma. Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia. Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta a